2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Molte persone sentono il bisogno di mangiare dolci, altri si abbandonano ai dolci quando sono depressi, sperando che questo li faccia sentire meglio. Ma in questo modo danneggiano la loro salute.
Sì, zucchero dà molta energia, ma è energia che si esaurisce rapidamente. Di conseguenza, tali amanti dello zucchero lo raggiungono di nuovo e non si sentono quando hanno accumulato grasso intorno ai fianchi o alle cosce. Mangiare qualcosa di dolce aumenta i livelli di zucchero nel sangue e valori alti fanno sentire una persona stanca ed esausta.
Lo zucchero ci dà poca energia, ma non vitamine e minerali. Lo zucchero aumenta l'acidità nel corpo e quindi impedisce l'assorbimento di vitamine e minerali vitali.
Lo zucchero aumenta i livelli di zucchero nel sangue
Lo zucchero inibisce la funzione epatica e il metabolismo.
L'aumento del consumo di prodotti zuccherati predispone ad alcune malattie come il diabete di tipo 2, le malattie cardiovascolari, l'obesità.
La soluzione
La via più facile per limitare l'assunzione di zucchero, è sostituendolo con qualcosa che soddisfi anche la nostra fame di dolci.
In primo luogo - miele. Un cucchiaino di miele ci soddisferebbe completamente. Il miele può facilmente sostituire lo zucchero nel caffè.
Una buona alternativa sono i frutti, freschi o secchi, che contengono a loro volta zucchero naturale di frutta.
I sostituti dello zucchero più comuni e utilizzati sono considerati la stevia, la melassa di canna, nonché lo zucchero di canna e di barbabietola non raffinato.
Un'altra cosa importante è una dieta equilibrata. Mangiare dovrebbe essere frequente e in piccole quantità per evitare di sentirsi affamati. È la sensazione di fame che cerchiamo di ingannare cercando qualcosa di dolce.
La colazione è un pasto molto importante: può migliorare o rovinare la giornata. La forte voglia di marmellata può essere soddisfatta con una tavoletta di cioccolato con più contenuto di cacao intero. Un'altra cosa importante è evita di mangiare cose dolci a notte fonda. Un dolce frutto risolverebbe il problema.
Consigliato:
Come Mangiare Se Vogliamo Ridurre L'assunzione Di Sale
Il sale è una delle spezie più deliziose con cui la maggior parte delle persone ha un'affinità speciale. Preferito, ma secondo molti piuttosto pericoloso. Più di una volta abbiamo sentito i consigli dei nostri conoscenti e parenti ridurre il sale al minimo, perché non era utile.
Come Ridurre L'assunzione Di Glutine?
Di recente, è diventato chiaro che il consumo eccessivo di cibi senza glutine non fa affatto bene alla salute. Per alcune persone è estremamente dannoso, poiché hanno intolleranza al glutine o addirittura allergie. Sarai salvato dal negativo conseguenze del consumo di cibi senza glutine se puoi ridurre al minimo la loro assunzione.
Come E Perché Ridurre L'assunzione Di Carboidrati?
Sappiamo tutti che ci sono diversi tipi di carboidrati. Sappiamo anche che i carboidrati sono importanti per il nostro corpo, così come i grassi, le proteine, le proteine, ecc. Quando seguiamo diete diverse, ci limitiamo al minimo o per niente evitiamo i carboidrati , che è controindicato per il nostro corpo e la salute.
Come Mangiare Se Vogliamo Ridurre Il Consumo Di Pasta?
Mangiare sano sta diventando sempre più un argomento di conversazione. Molte persone scelgono uno stile di vita sano, iniziano a fare attività fisica più spesso e seguono una dieta equilibrata. L'alimentazione è estremamente importante per l'intero corpo umano.
Come Mangiare Se Vogliamo Ridurre L'assunzione Di Latticini?
Uno stile di vita sano sta attirando l'attenzione di sempre più persone. Per lo più i giovani praticano questo tipo di alimentazione, abbinandolo a diversi sport e allenamenti. L'alimentazione è essenziale per il corretto funzionamento del corpo umano e per una buona salute.
