2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Non sono le diete che fanno dimagrire velocemente, ma i sistemi alimentari sani che stanno diventando sempre più popolari nel mondo. Un menù equilibrato non solo aiuta a dimagrire, ma anche ad evitare molte malattie e addirittura a superare quelle già acquisite.
Uno di questi sistemi collaudati è la dieta o la dieta combinata dell'americano Dr. William Hay. È stato creato circa 80 anni fa ed è stato testato con successo prima sul suo autore, che a quel tempo soffriva di malattie renali. Dopo aver applicato la sua dieta, il medico inizia a sentirsi decisamente meglio e pieno di energia vitale.
È ormai noto che i principi sviluppati da questo chirurgo possono essere utilizzati per curare asma, allergie alimentari, infezioni fungine, emicranie, artriti e disturbi gastrointestinali.
Nella dieta del Dr. Hay, il primo divieto riguarda lo zucchero e la farina bianca e tutto ciò che li contiene: torte, pasticcini, gelati e altre prelibatezze simili. Si ritiene che i dolci interferiscano con la digestione e, stranamente, riducano la quantità di zucchero nel sangue. E questo porta ad un aumento della stanchezza, irritabilità e mal di testa.
Certo, non dovremmo rinunciare allo zucchero in un istante. Il brusco passaggio anche a una dieta normale non fa che aumentare i problemi che già esistono. Riduci gradualmente la quantità di dolci e il corpo sarà saturo del glucosio necessario.
Secondo: escludi dal tuo menu il cosiddetto. prodotti morti: cibo in scatola industriale, salse, tutti i tipi di yogurt presumibilmente dietetici. margarine, additivi alimentari, numerosi sostituti dello zucchero e del sale e bevande gassate. In altre parole, tutto ciò che è sgrassato, analcolico, sottoposto a profonda purificazione, trattamento termico o chimico.
Le poche calorie che questi alimenti contengono non saturano l'organismo, ma si depositano invece nelle zone problematiche sotto forma di grasso e cellulite sulle pareti dei vasi sanguigni come il colesterolo o intasano fegato e reni di tossine.
Terzo: vivere frutta e verdura crude! Stabilizzano il livello dei prodotti morti, purificano il corpo e lo saturano di vitamine e umidità.
E infine il più importante - nutrizione combinata si basa sulla giusta combinazione di prodotti. È noto fin dall'antichità che esistono prodotti incompatibili, così scrisse il leggendario medico dell'antica Roma - Celso. Il suo insegnamento non è stato completato fino ad oggi.
Oggi i nutrizionisti di tutto il mondo dividono il cibo in tre gruppi.
Il primo, proteico, comprende carne, pesce, uova e yogurt.
Il secondo, i carboidrati, comprende patate, cereali, pasta e pane integrale, fagioli, noci, frutta dolce.
Gli oli vegetali non raffinati e tutte le verdure sono chiamati neutri.
Quello che piace a molti La dieta del Dr. Hay, è l'assenza di restrizioni su carne, pesce, frutta dolce e cereali.
Mangia quanto la tua anima desidera, ma mescola correttamente. Puoi combinare prodotti neutri con uno qualsiasi dei primi due gruppi.
Carboidrati e proteine, tuttavia, in ogni caso. Non ci sono restrizioni sulla quantità di cibo - se vuoi, mangia ogni 2 ore, ma alterna: prima carne con insalata, poi riso con verdure.
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