2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
I supercibi sono sia un nutriente che una medicina. Hanno la capacità di aumentare la vitalità e l'energia del nostro corpo.
Si ritiene che, oltre ad essere ricchi di minerali, antiossidanti e altri nutrienti che ci proteggono da molte malattie e ci danno forza, siano carichi di molte più qualità utili per unità di calorie rispetto ad altri alimenti. I supercibi forniscono energia concentrando una grande quantità di caratteristiche utili in un piccolo volume.
Ecco i supercibi che ci danno più energia:
mandorle - Le mandorle ricche di fibre, grassi sani e proteine sono in grado di darti l'energia di cui hai bisogno. Mantengono la pressione sanguigna e i livelli di insulina normali e l'abbondanza di vitamina E mantiene la pelle giovane e la rende più resistente alle scottature.
Cavolfiore, cavolo cappuccio, cavolini di Bruxelles e cavolo riccio - Queste verdure hanno troppe vitamine e minerali nel loro contenuto, mantenendo il corpo cronicamente equilibrato, stimolando i suoi livelli di energia. La fibra contenuta stabilizza la glicemia e l'insulina.
Mirtilli, lamponi e more - Riequilibrano i livelli di zucchero nel sangue, che aumenta la concentrazione. Aiutano anche con la perdita di forza e aiutano ad abbassare la pressione alta a causa del loro contenuto di antociani.
Avocado - Dimostrato di aumentare la concentrazione. Il frutto è utile per i suoi grassi sani e la grande quantità di potassio nel suo contenuto. Rinfresca e tonifica.
Tè verde - Il tè verde è considerato l'alternativa più salutare al caffè, donando energia e tono a tutti coloro che lo consumano. Contiene antiossidanti, catechine - tutti ingredienti che riducono il rischio di malattie cardiache.
Salmone - A differenza di altri pesci, il salmone contiene 3 tipi di acidi grassi. Sono direttamente correlati alla riduzione del rischio di malattie cardiache e mangiarlo migliora la prontezza di una persona.
cioccolata fondente - È stato dimostrato che riduce lo stress riducendo la quantità dell'ormone cortisolo. Ha un effetto complessivamente positivo sul corpo e, poiché contiene il 70% o più di cacao, migliora il flusso sanguigno al cervello e, di conseguenza, lo stato mentale.
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Le Prugne Ringiovaniscono E Danno Energia
Tutti conoscono i benefici della frutta secca. Oggi le prugne non sono ospiti della nostra tavola solo durante le vacanze di Natale, ma possono essere acquistate tutto l'anno. Le prugne sono la frutta secca più consumata. Per rendere succose le prugne, vengono prima scottate in acqua bollente e poi essiccate in appositi essiccatoi a vapore.
Mela: Perché è Più Utile Dei Supercibi?
Da quando è caduta sulla testa di Isaac Newton, la mela ha dimostrato ciò che realmente è: piccola ma potente. Questo vale anche per i suoi benefici nutrizionali. Viene spesso sottovalutato e lasciato in secondo piano a favore dei moderni superfood, come la maca, i cui frutti anche impopolari come il mango, la papaya o il frutto del drago.
I Fagioli Inseguono La Sonnolenza E Danno Energia
I fagioli sono immeritatamente trascurati da molte casalinghe, ed è un prodotto gustoso e utile che carica il corpo di energia e insegue la sonnolenza. I fagioli sono spesso usati nella cucina mediterranea e americana, oltre che in quella indiana.
Cibi Che Ci Daranno Energia In Più
Se lavori sodo, fai sport, vivi uno stile di vita dinamico, non sorprende che ti senta costantemente stanco. Dormire più di otto ore al giorno è un'ottima idea, ma non è sempre possibile. Fortunatamente, è possibile ottenere energia extra dal cibo giusto (non solo dal caffè).
I Supersemi Più Utili Che Ci Danno Proteine
Di recente si parla sempre più di vari semi come amaranto, quinoa e chia, di cui pochi non hanno sentito parlare. Allo stesso tempo, alcuni di questi semi contengono più acidi grassi omega-3 del salmone e molte più proteine della carne. Ecco perché qui ti sveleremo quali sono i veri preferiti tra i superseed e perché consumarli:
