2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Perché le raccomandazioni di non mangiare dopo le 18 sono per alcuni un mito e per altri un grave danno?
I carboidrati serali sono davvero dannosi e quante ore prima di andare a letto puoi mangiare?
Se fornisci più energia con il cibo di quanta ne consumi, aumenterai di peso. Né il tempo di assunzione delle calorie in eccesso, né la sequenza, né i prodotti sono importanti quanto la quantità totale di queste calorie.
Inoltre, anche la frequenza di assunzione del cibo e le dimensioni delle porzioni non sono così importanti come pensiamo. Infatti, non esistono studi seri che mostrino la giusta quantità di assunzione di cibo o l'intervallo tra questi pasti.
La maggior parte degli studi confronta 10-12 pasti con 1-2 pasti, senza contare le calorie nelle porzioni. Naturalmente, in tali condizioni, sono da preferire pasti più frequenti perché si mangerà di meno.
Nella maggior parte dei casi sono sufficienti 3-4 pasti. Anche quelle persone che stanno cercando di costruire muscoli non hanno bisogno di mangiare ogni 3 ore - è importante solo ottenere la giusta quantità di proteine e calorie.
I nutrizionisti ci consigliano di assumere quante più calorie al mattino, ma questo non significa che se si mangia la torta al mattino, la si consuma necessariamente. Queste sono le tue calorie e le regole funzionano allo stesso modo per loro.
Dopo un'abbondante colazione, però, avrete meno fame durante la giornata e vi sarà più facile controllare le porzioni di pranzo e cena. Se hai fame tutto il giorno, probabilmente mangerai molto più del necessario la sera.
È una buona idea non farlo se sei una di quelle persone che mangiano di notte. Ci sono due ragioni principali per questo: in primo luogo, a stomaco pieno è più difficile dormire perché il corpo smette di elaborare il cibo durante il sonno, e in secondo luogo, alti livelli di insulina hanno un effetto negativo sull'ormone della crescita.
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Semplici Trucchi Per Risparmiare In Cucina
Il posto con il maggior numero di elettrodomestici è la cucina. Lì, ogni casalinga scatena le sue abilità culinarie, ma raramente pensa a come l'uso dell'elettricità possa essere ridotto con pochi accorgimenti. Vasi in misura - è necessario acquistare stoviglie che si adattino alle dimensioni dei propri piani cottura.
Evviva! Ci Sono Già Calorie Senza Calorie
Nell'ultimo decennio, il consumo di spaghetti in tutto il mondo ha gradualmente iniziato a diminuire a causa dei timori delle persone causati dalla sconcertante obesità. Tutti cercano di evitare il più possibile pasta e cibi ipercalorici, ma in questo modo limitiamo seriamente la nostra scelta e perdiamo alcune cose molto preferite a cui abbiamo adattato il nostro menù giornaliero.
Suggerimenti Per Risparmiare Energia Durante La Cottura
Di solito, quando il tempo inizia a rinfrescarsi, torniamo a piatti più pesanti e più lenti. È bene pensare a come utilizzare in modo efficace gli elettrodomestici con cui si cucina, per non aumentare drasticamente le bollette elettriche. Ecco alcuni suggerimenti per te:
Come Risparmiare
Cucinare un pestello è un'antica tradizione bulgara che, a quanto pare, non è stata dimenticata fino ad oggi. Se sei stanco del gusto dimenticato e vuoi ricordare i deliziosi risparmi di tua nonna, puoi farlo da solo. È tradizionalmente fatto con le prugne, ma puoi anche usare altri frutti come ginepri, mele, mele cotogne, albicocche e altri frutti deliziosi e salutari.
Consigli Culinari Che Ti Faranno Risparmiare Molto Tempo In Cucina
Tutte le donne amano passare il tempo in cucina, ma non rifiuteremmo comunque di risparmiare tempo per noi e la nostra famiglia. Quindi, questo è un chiaro segno che abbiamo bisogno di un po' di aiuto e astuzia per rubare tempo a noi stessi.
