2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Il nostro corpo è composto da circa il 60% di acqua e quindi la sua assunzione è fondamentale per il benessere dell'organismo. Il raccomandato la quantità di acqua al giorno è di circa 8 tazze, non di meno.
Ti diamo 7 motivi per bere più acqua possibile se non hai ancora iniziato.
1. Aiuta con l'esercizio intenso: se diventi disidratato, l'esercizio può essere estremamente estenuante. Perdere solo il 2% dell'acqua del tuo corpo può portare a problemi fisici. Quindi, bevi molta acqua, soprattutto se sudi di più durante l'esercizio.
2. L'idratazione influisce sull'attività cerebrale e sul flusso di energia - l'acqua influisce anche sulle funzioni cerebrali. Anche una lieve disidratazione può costare un calo di energia, perdita di umore, problemi di memoria e attività cerebrale in generale.
3. L'acqua può alleviare e prevenire il mal di testa - quando è una conseguenza della disidratazione. La disidratazione porta spesso a emicranie e forti mal di testa in alcune persone.
4. L'acqua potabile può aiutare con la stitichezza - questo è un problema che si manifesta in una funzione intestinale compromessa. L'acqua può alleviare questi problemi e ripristinare la normale funzione del corpo in questa direzione.
5. Aiuta con i calcoli renali - si ritiene che l'acqua riduca il rischio di calcoli renali. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche in questo settore.
6. L'acqua previene i postumi di una sbornia - Un buon modo per assicurarsi contro i postumi di una sbornia è bere un bicchiere d'acqua tra un drink e l'altro prima di andare a letto. In parte, la condizione dopo aver bevuto troppo alcol è dovuta alla disidratazione, quindi l'acqua può essere utile anche qui.
7. Aiuta a perdere peso - quando bere molta acqua, perdere peso è più facile. Ciò è dovuto al fatto che può accelerare il metabolismo e dare una sensazione di sazietà. Ecco perché è una buona idea bere un bicchiere d'acqua e poi iniziare a mangiare. È bene bere acqua fredda perché il corpo impiegherà uno sforzo extra (calorie) per dargli la temperatura corporea.
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