2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Reclami di gonfiore, gas e il disagio allo stomaco sono comuni. È molto spiacevole quando accade in presenza di altre persone: quando siamo in negozio, al lavoro o la sera quando andiamo a letto. Spesso altri possono scoprire i nostri disturbi perché gonfiore e gas i nostri stomaci ringhiano.
Il gonfiore addominale di solito si verifica subito dopo aver mangiato. È causato dall'ingestione di grandi quantità di aria, fast food e altre abitudini dannose. Per le cause di gonfiore e gas possiamo aggiungere anche lo stress o qualche altra emozione che fa "restringere" il nostro stomaco.
Altri fattori per il gonfiore sono l'acqua e altra ritenzione di liquidi, problemi intestinali, lattosio e altri. Colpiscono l'intestino e la flora intestinale, contribuendo a formare stitichezza e sindrome dell'intestino irritabile.
Molto spesso, il gas nell'addome si forma a causa del consumo di grandi quantità di cibi a base di carboidrati, pasta, dolci e prodotti ad alto contenuto di zucchero. Legumi - fagioli, piselli, lenticchie e simili sono gli alimenti che più spesso irritano il nostro stomaco.
In questo articolo vedremo cibi e bevande che NON formano gonfiore e gas e non causarci disagi inutili.
1. Acqua con limone
L'acqua potabile con il limone aiuta a ridurre il sale nel corpo e il limone ha un lieve effetto lassativo, che ci aiuterà a sbarazzarci del gonfiore e, quindi, del gas.
2. Zenzero
3. Aglio
Sia lo zenzero che l'aglio supportano i processi digestivi.
4. Prezzemolo fresco
Il prezzemolo fresco riduce il brontolio nell'intestino e ci salva dalla situazione confusa che si presenta.
5. Spezie aneto, menta e cannella
Preparati con il tè, aiutano ad eliminare i gas e a ridurre il gonfiore.
6. Zucchine
Come abbiamo detto, i cibi ricchi di grassi e carboidrati producono gas. Le zucchine sono tra i pochi prodotti naturali che vengono grigliate, ad esempio, non le contengono in grandi quantità. Possiamo permetterci di dire che il contenuto di grassi e carboidrati è ridotto a zero.
7. Anguria e melone
Una grande percentuale del contenuto dell'anguria è acqua. Come già accennato, l'acqua aiuta a ridurre il gonfiore.
8. Avocado
L'avocado è uno dei pochi frutti che viene utilizzato principalmente nelle insalate ed è estremamente utile. Grazie ad esso, la peristalsi e la flora intestinale sono migliorate e, quindi, i disturbi di stomaco.
Altre opzioni per affrontare gas e stomaco gonfio sono lo yoga, le passeggiate, la corretta alimentazione, il relax e il riposo.
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