2025 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2025-01-23 10:24
Ciascuno degli elementi del corpo umano è importante e utile se opportunamente combinato con tutti gli altri, e una carenza o un eccesso di qualsiasi sostanza può causare processi patologici.
Queste affermazioni si applicano anche ai grassi. L'emocromo per colesterolo e trigliceridi è importante nella prevenzione delle malattie cardiache. Se si riscontra un aumento o una diminuzione, è necessario aumentare l'attenzione e modificare la dieta e l'attività fisica.
È risaputo che Grasso non si muovono indipendentemente nel corpo. Si legano alle proteine e formano complessi. Diversi tipi di proteine conferiscono proprietà diverse a questi complessi. Le proteine del cosiddetto colesterolo cattivo causare la deposizione di grasso sulle pareti dei vasi sanguigni e dei tessuti. Le placche arteriose portano alla loro ostruzione.
Conosciuto come colesterolo buono ha la capacità di portare il grasso al fegato, dove viene convertito. Pertanto, l'aumento del colesterolo è un'indicazione di problemi e la sua riduzione viene presa allo stesso modo.
I principi di dieta ricca di colesterolo includere diversi elementi.
È necessario limitarli cibi ricchi di colesterolo. Sono conosciuti: tuorli d'uovo, agnello e montone, maiale grasso.
È necessario interrompere il consumo di prodotti a base di carne da essi e latticini: formaggio, formaggio, burro.
È necessario aumentare l'assunzione di grassi vegetali, ad esempio l'olio d'oliva spremuto a freddo.
La fibra dovrebbe essere più nella dieta, sia da verdura, frutta o pane integrale.
È importante interrompere completamente l'alcol e monitorare l'attività fisica su base giornaliera.
Anche l'eccesso di peso richiede una riduzione.
Il pesce è consigliato per abbassare i trigliceridi.
L'albume fornisce le proteine necessarie ed è quindi bene essere presente in mangiare sano senza colesterolo.
L'equilibrio idrico del corpo viene mantenuto con acqua pulita o frutta aggiunta. Si possono usare anche i succhi di frutta, ma non quelli di fabbrica perché contengono zucchero. Non tutte le bevande con aggiunta di dolcificante sono adatte.
Questa dieta nutriente garantisce risultati sempre buoni controllo del colesterolo e trigliceridi. È completamente sana.
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