2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Sebbene quest'estate sia stata dominata da piogge e temperature più basse, i bulgari di solito associano questa stagione al consumo di molta birra, spratto e bibite gassate. Tuttavia, alcuni cibi e bevande non dovrebbero essere esagerati con il caldo. Vedi anche alcuni di loro, menzionati prima di BGNES dalla dottoressa Raya Ivanova dell'ospedale Alexandrovska.
In estate evitate di rinfrescarvi con la birra, perché non sempre è la soluzione migliore. L'aumento del consumo di alcol non significa che beviamo abbastanza liquidi, ha affermato l'esperto.
È meglio bere più acqua durante i mesi caldi e tenere le bevande gassate in sottofondo. Prova a sostituirli con succhi di frutta appena spremuti, tarator o kefir. In ogni caso, non dimenticare di bere 1,5-2 litri di acqua al giorno.
I pasti pesanti durante le vacanze estive sono tra le priorità di molti, ma questo è un grosso errore. Gli esperti hanno a lungo avvertito in estate di concentrarsi maggiormente sugli snack. Se vogliamo stare bene e soprattutto non essere pesanti e pigri tutto il tempo, è consigliabile puntare su frutta, verdura e latticini.
Cibi grassi, cibi fritti e carne non sono scelte adatte, la dottoressa Ivanova è irremovibile.
Un altro fattore responsabile del nostro comfort in estate sono i vestiti giusti per la stagione. Scegli sempre con cura i tuoi vestiti e cerca di indossare abiti leggeri e larghi. I vestiti di cotone sono i più adatti per l'estate. Fai attenzione anche ai loro colori. I toni chiari respingono il sole, ma i colori scuri lo attraggono.
I drastici cambiamenti del tempo, a cui purtroppo stiamo assistendo in questa stagione, stanno colpendo anche la nostra salute. I più vulnerabili sono gli anziani, le donne incinte ei bambini. La dottoressa Ivanova raccomanda di mantenere un contatto costante con i nostri parenti anziani.
Di recente, molti pazienti anziani sono arrivati in ospedale che non sono stati monitorati per l'assunzione di liquidi nei giorni caldi precedenti. In alcuni casi, porta anche al ricovero nel reparto di terapia intensiva a causa di problemi di funzionalità renale e pressione sanguigna, afferma lo specialista.
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