2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Al giorno d'oggi, ognuno di noi si sforza di mangiare sano ed equilibrato. Alcuni fanno meglio nello sforzo, mentre altri non lo fanno così bene. Tutti si sforzano di prendersi cura della propria salute prestando molta attenzione ai cibi che consumano quotidianamente.
Alcuni di noi non hanno abbastanza tempo per mangiare sano nella nostra frenetica vita quotidiana, e altri semplicemente non hanno i mezzi finanziari per farlo. Ma quali sono i rischi di malsano e dieta squilibrata lo scoprirai ora.
Sindrome metabolica e suoi sintomi
La sindrome metabolica è l'obesità in combinazione con altre malattie. L'obesità è molto pronunciata nell'addome ed è anche chiamata il tipo di obesità a forma di mela.
La sindrome metabolica, chiamata anche MetS, è un problema globale e colpisce un gran numero di persone che invecchiano e aumentano di peso. Secondo la ricerca, la malattia negli Stati Uniti si verifica nel 25% della popolazione.
I sintomi della MetC sono visibili. Il più indicativo è l'accumulo di grasso nella zona addominale. Se la circonferenza della vita è superiore a 80 cm per le donne e superiore a 88 cm per gli uomini, significa che abbiamo la Sindrome Metabolica. Altri sintomi includono glicemia alta, pressione alta, trigliceridi plasmatici elevati e altro ancora.
Il più delle volte può essere causato da fattori genetici, nonché da uno stile di vita malsano, dallo stress quotidiano, dall'overdose di caffè, alcol, ecc.
Per evitare la sindrome metabolica è necessario ridurre al minimo i cibi pronti e i prodotti che contengono grassi trans e grassi saturi.
Si tratta di prodotti come biscotti, patatine, cracker, torte, sottaceti, snack, pasticcini e molto altro. Dovremmo invece mangiare più frutta e verdura fresca, preferibilmente cruda o al vapore.
Dobbiamo evitare di mangiare salumi e cibi in scatola e sostituirli con carne appena cotta. Dobbiamo escludere le carni congelate dal nostro menu. Ultimo ma non meno importante, è necessaria un'attività fisica estrema. Sappiamo tutti che lo sport è salute!
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