Husk

2025 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2025-01-23 10:24

Hai sentito di buccia? Probabilmente no! O forse sei una delle poche persone che sa di cosa si tratta? In entrambi i casi, troveremo comunque qualcosa che non conosci ancora, quindi le righe seguenti sono per te.

La buccia è un ottimo modo per ritrovare la tua buona forma e sbarazzarti dei chili di troppo. Si tratta di un platano bianco di origine indiana, conosciuto in medicina fin dall'antichità. L'impianto può risolvere il problema del sovrappeso senza imporre restrizioni su un numero di prodotti.

La buccia contiene sostanze preziose per l'organismo, come fibra e fibra solubile, che lo mantengono a lungo sazio ed eliminano la sensazione di fame.

Come sappiamo, la fibra svolge un ottimo lavoro nel pulire il corpo dai depositi tossici, abbassando il colesterolo e la glicemia. La pianta è raccomandata per il trattamento sia della stitichezza che della diarrea. La buccia ha anche un'azione antinfiammatoria, motivo per cui viene utilizzata per ferite profonde, che impiegherebbero molto tempo a guarire.

I benefici per la salute di Husk

1. Previene i problemi cardiaci - grazie al suo contenuto di fibre, che riduce il rischio di malattie cardiache.

2. Mantiene il livello di zucchero nel sangue nel corpo, sempre grazie alle fibre e alla loro capacità di regolare la glicemia.

3. Riduce significativamente il rischio di ictus.

4. Stimola una rapida perdita di peso: la fibra favorisce la saturazione rapida ea lungo termine del corpo.

5. Protegge dall'infiammazione dell'intestino, nonché da qualsiasi disagio e irritazione ad essi associata. Ha un effetto calmante e lenitivo.

6. Prenditi cura della pelle - mantenendola giovane, bella, senza acne, macchie e altre imperfezioni, poiché stimola il rilascio di sostanze nocive attraverso il corpo, non attraverso la pelle.

7. Riduce il rischio di calcoli renali e biliari - grazie al controllo che ha sulla glicemia.

8. Previene le emorroidi.

Ecco di più su i benefici della buccia:

I fiocchi di buccia possono passare attraverso il sistema digestivo senza essere completamente scomposti o assorbiti dal corpo. Queste crusche invece assorbono acqua e diventano un composto viscoso, che ha benefici in caso di stitichezza, diarrea, in caso di regolazione della glicemia, della pressione sanguigna, del colesterolo e del calo ponderale.

I fiocchi di buccia sono usati come lassativo. Funzionano aumentando le dimensioni delle feci e quindi aiutano ad alleviare la stitichezza.

Nel tempo, è stato osservato che la crusca di huss allevia la diarrea. Uno studio ha scoperto che la buccia riduceva significativamente la diarrea in 30 pazienti affetti da cancro sottoposti a radioterapia. Quindi queste crusche aiutano a normalizzare il transito intestinale se si hanno problemi come stitichezza o diarrea.

È stato dimostrato che gli integratori di fibre controllano la risposta glicemica al cibo e riducono i livelli di insulina e la quantità di glucosio nel sangue (zucchero nel sangue). Ciò è particolarmente vero per le fibre solubili in acqua come la buccia.

Infatti la buccia agisce meglio di altre fibre. Questo perché le fibre della buccia formano una sorta di gel e possono rallentare la digestione del cibo, che aiuta a regolare la glicemia.

In uno studio, 56 uomini con diabete hanno ricevuto 5,1 grammi di buccia due volte al giorno per 8 settimane. Ciò riduce la glicemia dei diabetici fino all'11%.

In un altro studio, le persone con diabete di tipo 2 hanno ricevuto una dose giornaliera più elevata di fibra di buccia (5 grammi consumati 3 volte al giorno) per 6 settimane consecutive. Questa dose ha determinato un basso livello di zucchero nel sangue durante le prime due settimane dello studio.

Prodotti di buccia sono associati alla regolazione della funzione del colon e all'azione lassativa, ma anche alla prevenzione e cura di malattie del colon come diverticolite, sindrome dell'intestino irritabile o malattie infiammatorie intestinali. Si ritiene inoltre che la buccia aiuti con la perdita di peso e la disintossicazione ed è comune nelle diete di questo tipo.

Impatto della buccia

In caso di stitichezza

La buccia favorisce i movimenti di guida e il gel per effetto della combinazione con l'acqua ha un ruolo ammorbidente e lubrificante, favorendo l'eliminazione delle feci. Uno studio pubblicato sull'American Journal of Gastroenterology, con un gruppo di 149 pazienti con costipazione, mostra che il consumo di 15-30 grammi di buccia al giorno, preparata secondo le raccomandazioni, riduce la stitichezza e regola il transito intestinale nell'85% dei casi acuti casi.

Con diarrea

D'altra parte, a causa dell'aumentata capacità di ritenzione idrica, la lolla può rallentare il processo gastrico finale e il transito intestinale, cosa utile in caso di incontinenza fecale causata da diarrea/feci liquide.

Con le emorroidi

Secondo uno studio clinico su un campione di 50 persone con sanguinamento emorroidario, l'assunzione di 11,6 tempie di buccia al giorno per 40 giorni ha comportato una riduzione del sanguinamento rispetto al placebo (vitamina B), dove non è stato osservato alcun miglioramento. Quindi, dopo aver consumato la buccia, c'è una diminuzione dei cuscini emorroidali sanguinanti e infiammati.

Lo studio rileva che la durata del trattamento dovrebbe essere superiore a un mese - dopo il consumo per 30 giorni non sono stati osservati cambiamenti, mentre dopo 40 giorni di trattamento i miglioramenti sono significativi.

Consumo di lolla può essere utile in caso di malattie dell'intestino irritabile, colon infiammato o colite ulcerosa.

Integrare la dieta quotidiana con 10 grammi di buccia è efficace per alleviare la colite.

nell'obesità

La buccia è spesso utilizzata nelle diete dimagranti. L'azione si presenta riducendo l'appetito e accelerando i processi digestivi, donando la sensazione di sazietà e riducendo la quantità di cibo consumato. Insieme all'adozione di uno stile di vita sano e una dieta equilibrata può aiutare con la perdita di peso. Se la fibra di buccia viene utilizzata per la perdita di peso, dovrebbe essere consumata almeno 30 minuti prima dei pasti.

Il meccanismo con cui consumo di lolla riduce l'appetito, comporta l'alterazione della risposta glicemica e la regolazione delle interazioni dei carboidrati sotto l'azione dei peptidi intestinali. Queste sono le principali sostanze biochimiche che controllano la sensazione di sazietà.

Nel diabete

Uno studio su un gruppo di 34 uomini con diabete di tipo 2 e ipercolesterolemia ha mostrato una riduzione del colesterolo totale (ridotto dell'8,9%) e del colesterolo LDL (ridotto dell'1%) dopo aver consumato 5,1 grammi di buccia due volte al giorno per 8 settimane rispetto al placebo. Al contrario, non sono state osservate variazioni significative della glicemia.

Come dovrebbe essere presa la buccia?

L'indiano lolla pianta viene assunto una o due volte al giorno, in uno stato liquido e ben sciolto. La seconda volta, che sarà probabilmente la sera, dovrebbe essere presa almeno un'ora prima di coricarsi.

È importante consumare molta acqua mentre la si fornisce al corpo. Husk è sicuro per le donne incinte, i bambini, prendendo 1 cucchiaino e prima di ciò è necessario consultare un medico e per le persone con intolleranza al glutine.

Effetti collaterali quando si mangia la buccia

Se la buccia non viene consumata correttamente, può causare alcuni effetti collaterali. Alle persone con ostruzione intestinale, difficoltà di deglutizione, disturbi esofagei o altre ostruzioni nel tratto digestivo è vietato consumare la buccia.

L'inalazione della polvere del guscio può causare problemi respiratori.

La buccia può causare irritazioni o reazioni allergiche al sistema respiratorio. Alcune persone possono avere tali allergie e gli è vietato consumare questi prodotti.

Un consumo eccessivo e prolungato di pula può causare:

- stitichezza grave;

- sanguinamento rettale;

- problemi intestinali;

- problemi al colon;

- vomito;

- crampi addominali;

- diarrea;

- nausea;

- disidratazione.

Conclusioni

Durante il consumo della sansa si consiglia di consumare almeno 2 litri di acqua al giorno.

Il consumo deve essere associato ad una dieta equilibrata e varia.

L'uso del prodotto è sconsigliato in caso di allergia ad uno qualsiasi dei composti.

Non superare la dose giornaliera raccomandata.

La buccia non è raccomandata per l'uso nei bambini.

La buccia va conservata in un luogo fresco e asciutto, al riparo dalla luce solare.

Se la buccia viene utilizzata per 7 giorni per trattare la stitichezza e non si osserva alcun miglioramento, si consiglia un consiglio medico specializzato.

Consumo di lolla non deve essere assunto con altri lassativi.

Non dovrebbe essere consumato da persone con ostruzione intestinale!

Le donne in gravidanza o in allattamento possono consumare la buccia?

I prodotti a base di buccia possono essere consumati da donne in gravidanza o in allattamento per curare la stitichezza, ma in piccole quantità e preferibilmente su consiglio di un medico. Non vengono assorbiti, quindi non influenzano il feto o il latte materno.