2025 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2025-01-23 10:24
Conosci la saggezza: "Fai colazione da solo, condividi il pranzo con i tuoi amici e dai la cena ai tuoi nemici". La colazione è un pasto molto importante: può migliorare o rovinare la giornata.
Tuttavia, secondo gli esperti cinesi, la colazione può portare all'obesità, scrive la stampa russa. I ricercatori hanno condotto uno studio che ha coinvolto più di 1.000 persone. Per un anno intero, la dieta e il tempo di alimentazione dei partecipanti sono stati attentamente monitorati.
È stato scoperto che una ricca colazione contribuisce a un rapido aumento di peso. E porta alla pressione alta.
Gli scienziati americani ritengono che la colazione più utile siano le uova. Da un lato, sono un prodotto dietetico, dall'altro - contengono una grande quantità di proteine, vitamine e oligoelementi.
Gli scienziati britannici sono di parere diverso: per loro la colazione ideale è la zuppa. Una quantità significativa di liquidi ti farà sentire pieno più a lungo durante il giorno. E le zuppe hanno poche calorie.
Infine, scienziati di tutto il mondo hanno unito le loro opinioni e hanno stilato un elenco delle dieci combinazioni più utili di alimenti per la colazione:
1. Farina d'avena con mirtilli e mandorle. Se lo si desidera, è possibile aggiungere un cucchiaino di miele. Tutti gli ingredienti, dicono gli scienziati, sono ricchi di proteine, sostanze nutritive e fibre.
2. Muesli con yogurt o latte fresco.
3. Uova strapazzate o frittata con aggiunta di erbe e verdure.
4. Farina d'avena. Nella farina d'avena puoi aggiungere yogurt, frutta, qualche cucchiaino di burro.
5. Macedonia di frutta con succo di limone e yogurt. È preferibile utilizzare frutti come arance, meloni, mele, pere e banane.
6. Pane integrale, lattuga, pollo e formaggio magro.
7. Formaggio e frutta - agrumi, fragole, mele.
8. Farina d'avena con latte con una concentrazione di proteine di origine vegetale.
9. Insalata di avocado. Per prepararlo, è necessario tagliare alcuni frutti, aggiungere uova sode e formaggio grattugiato.
10. Una miscela di mezza banana, una terza mela e un cucchiaio di farina d'avena. La colazione dovrebbe essere condita con kefir.
Consigliato:
Attenzione! I Dieci Cibi Più Pericolosi
Ed è chiaro ai bambini piccoli che non tutti i cibi deliziosi sono utili. L'uso eccessivo di alcuni di essi è la via più diretta per l'eccesso di peso, le malattie cardiache e le malattie del tratto gastrointestinale. Per evitare di doverli affrontare, impara come nome di battesimo i dieci cibi più pericolosi che, secondo i nutrizionisti, aiutano ad accorciare la vita umana:
I Dieci Cibi Più Costosi Del Mondo
Tra i dieci cibi più costosi al mondo ci sono rare varietà di cocomeri, meloni, funghi, patate, caffè e cozze. Questi sono alcuni dei prodotti più costosi che puoi trovare sul mercato. A livello globale, ci sono alcuni alimenti che, per la loro rarità e qualità, possono raggiungere prezzi estremamente alti.
Le Dieci Tisane Più Utili
Se vuoi goderti una bevanda profumata e salutare, allora scommetti senza dubbio sul tè. Cosa dovrebbe essere esattamente, proveremo a dirtelo con la nostra classifica unica, e lasciamo a te la scelta. Abbiamo meritatamente messo il tè verde al primo posto nella classifica.
Dieci Trucchi Che Renderanno Più Gustose Le Vostre Patate
- Per rendere deliziose le patatine fritte, bianche e tagliate. Quindi lavare e asciugare bene con un canovaccio per non spruzzare l'olio durante la frittura; - Le patate vengono salate non appena le togliamo dal grasso. Quando friggiamo le patate, possiamo passarle nel pangrattato o nella farina.
Le Dieci Marche Di Birra Più Famose Al Mondo
Uno studio esperto di Euromonitor ha classificato i dieci marchi di birra più popolari in tutto il mondo. I primi due posti sono occupati da marchi cinesi con una quota totale del mercato mondiale - 8,2 percento. La birra più popolare al mondo è la marca Snow Beer e la seconda è la birra Tsingtao.