2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Glucosamina è un complesso di zuccheri e amminoacidi coinvolti nella sintesi diretta di sostanze note come glucosaminoglicani. Hanno un importante effetto di rafforzamento strutturale nel corpo umano. La glucosamina serve come componente del tessuto connettivo e cartilagineo.
Assicura la mobilità delle articolazioni e contemporaneamente rallenta la perdita di tessuto cartilagineo tegumentario sulle superfici articolari. Con l'età, la concentrazione di glucosamina nel corpo diminuisce, il che porta allo sviluppo di una serie di malattie articolari, come l'osteoporosi e l'artrite.
Il corpo umano utilizza la glucosamina per creare una sorta di lubrificante per limitare l'attrito delle ossa nei punti di incontro delle articolazioni. Nel corso degli anni, il lubrificante si assottiglia, per due motivi: con l'età i processi nel corpo che producono i componenti della glucosamina rallentano, e il secondo è che le ossa hanno subito una maggiore usura a causa dell'invecchiamento. Ciò richiede l'acquisizione artificiale di glucosaminaper garantire la salute e il comfort delle articolazioni.
Somministrazione di glucosamina
Glucosamina è ampiamente usato nel recupero da varie malattie. L'insidiosa malattia dell'artrosi viene trattata con successo con la glucosamina, e il suo effetto consiste nella capacità di produrre liquido sinoviale e di fermare l'attrito tra le parti che collegano il cappuccio, il femore e la tibia.
La glucosamina ha la capacità di rafforzare una capsula articolare sottile e fragile, che è una grave complicanza dell'artrosi delle articolazioni. L'assunzione dell'integratore aiuta ad ottenere oligoelementi che rafforzano la capsula articolare.
La glucosamina è anche usata per il mal di schiena e il glaucoma, ma non ci sono ancora abbastanza ricerche per aggiungerla come terapia di supporto per condizioni dolorose.
La glucosamina ha un effetto molto benefico nel controllo dell'artrite reumatoide, controllando la sindrome del dolore nelle articolazioni colpite, riducendo il grado di infiammazione e la frequenza di esacerbazione del processo doloroso.
Secondo alcuni dati non confermati, l'aumento dell'assunzione di glucosamina può favorire una serie di condizioni, tra cui il morbo di Crohn, l'insufficienza venosa cronica, la colite ulcerosa e alcuni problemi dermatologici.
Assunzione di glucosamina
In forma naturale glucosamina si trova principalmente nel guscio di alcuni frutti di mare, e il suo apporto in dosi aggiuntive è per lo più sotto forma di integratori alimentari. Questi integratori sono prodotti principalmente dalle conchiglie e dagli scheletri di granchi, aragoste e gamberetti, perché allo stato naturale sono più concentrati.
La glucosamina è disponibile sul mercato in tre forme principali: H-acetil glicosamina, glucosamina solfato e glucosamina cloridrato, e si trova più comunemente sotto forma di glucosamina solfato.
contenente glucosamina gli integratori accelerano il processo di recupero delle articolazioni e del sistema immunitario. Questi integratori possono essere da soli (contengono solo glucosamina solfato) o complessi, il che significa che contengono vitamine e la sostanza condrina.
Gli integratori sono più spesso sotto forma di compresse e il contenuto di glucosamina in essi varia da 500 a 1500 mg. Questi integratori si possono trovare in alcune palestre, negozi online, farmacie, centri di nutrizione sportiva.
Il modo migliore per prendere glucosamina è dopo aver consultato un medico (endocrinologo e / o ortopedico), nomina di test e analisi dettagliata dei rischi di prenderlo. La glucosamina viene assorbita nell'intestino tenue e poi trasferita alle articolazioni e al fegato.
Alimenti con glucosamina
Sebbene le più alte concentrazioni di glucosamina si trovino in alcuni frutti di mare, si possono trovare anche in altri alimenti. Buone fonti di glucosamina sono spinaci e prezzemolo, verdure a foglia verde, ossa di animali e cartilagine. Un'ottima fonte di glucosamina è il brodo di ossa di carne cotta a lungo con le ossa. La carne di cozze contiene anche glucosamina, ma in quantità molto basse.
Danni da glucosamina
Assunzione a breve termine di glucosamina non provoca effetti collaterali sul corpo ed è anche completamente salutare per l'assunzione giornaliera. Tuttavia, l'uso a lungo termine di integratori che contengono glucosamina può causare spasmi muscolari e flatulenza. I diabetici dovrebbero fare attenzione con questo integratore perché può aumentare i livelli di zucchero nel sangue con l'uso prolungato.
Glucosamina ha un forte effetto allergenico - agisce come un allergene nel corpo di quelle persone allergiche a frutti di mare, meduse e cozze.
Nelle persone con asma, la glucosamina deve essere somministrata a basse dosi ea brevi intervalli perché esiste un rischio reale di provocare attacchi d'asma.
Un altro effetto negativo della glucosamina è quello di accelerare la proliferazione delle cellule tumorali, quindi i malati di cancro e soprattutto quelli sottoposti a chemioterapia non dovrebbero assumere questo integratore alimentare.
Non è ancora del tutto chiaro quali siano gli effetti della glucosamina nelle donne in gravidanza e in allattamento.
