2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Probabilmente ti viene detto fin dalla tenera età che la colazione è il pasto più importante della giornata. Potresti aver riso di questo, ma chi te l'ha detto non ha commesso un errore.
Quasi ogni bambino vuole perdere questa parte della mattinata perché è ancora addormentato, non ha fame e sta sprecando un sacco di nervi finché non gli fai mettere qualcosa in bocca.
La colazione è un ottimo modo per dare al tuo corpo l'energia di cui ha bisogno. I bambini che fanno colazione hanno maggiori probabilità di mangiare in modo sano e di impegnarsi in una varietà di attività sportive: due modi principali per mantenere un peso sano.
Saltare il primo pasto della giornata può far sentire i bambini stanchi, irrequieti e irritabili. Se non mangiano almeno un po', il loro umore e la loro energia possono diminuire nelle ore prima di mezzogiorno.
La colazione aiuta anche a mantenere un buon peso. Attiva i processi metabolici del corpo, attraverso i quali il corpo converte i nutrienti in energia.
E quando inizia il metabolismo, il corpo inizia a bruciare calorie. Le persone che non fanno colazione spesso consumano più calorie durante il giorno e sono più inclini al sovrappeso.
Questo perché coloro che saltano la colazione hanno maggiori probabilità di morire di fame prima di pranzo e mangiare cibi ipercalorici o mangiare troppo a pranzo.
Oltre a tutto quanto sopra, dobbiamo notare che la qualità del cibo è fondamentale. Quando pensi a cosa mettere in tavola, non guardare ciò che è più veloce e non richiede tempo, ma ciò che è più nutriente e utile.
Perché la colazione nutre il cervello del bambino e lo prepara alla lunga giornata. Attenersi ai cereali integrali, ricchi di fibre e proteine, a basso contenuto di zuccheri aggiunti, migliora la concentrazione e la memoria dei bambini, indispensabili a scuola.
Prenditi del tempo per fare colazione con i bambini ogni giorno. Anche limitandosi a una fetta di pane integrale e una banana, con un bicchiere di succo o latte, questo dimostrerà quanto sia importante iniziare la giornata con una sana colazione.
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